Помогите перевести ПОЖАЛУЙСТА

1. Продумайте структуру и создайте таблицу (в программе Microsoft Excel) для решения следующей задачи: Из одного грамма углеводов человек получает 4,1 ккал, из одного грамма жиров — 9,3 ккал, из одного грамма белков — 4,2 ккал.Порция борща со свежей капустой содержит 3,6 г белков, 12 г жиров и 24 г углеводов.Порция гуляша — 24,3 г белков, 24 г жиров, 7 г углеводов.Порция картофеля с маслом — 2,7 г белков, 7 г жиров и 39 г углеводов.Порция компота из свежих фруктов содержит 0,4 г белков, 36 г углеводов, не содержит жиров. Сколько энергии вы получите:1) отдельно из белков, жиров и углеводов, содержащихся в каждом блюде;
2) из каждого блюда;
3) отдельно из белков, жиров и углеводов, входящих в обед;
4) из всего обеда?